DOPRAVA ZDARMA při objednání zboží v hodnotě nad 1200 Kč

Bez kloubní výživy ani ránu, obzvlášť když běháte

běh1

Po zimním spánku se probouzí nejenom příroda, ale s ohledem na sezonní sportovní aktivity i někteří lidé. Následkem relativně dlouhého období bez pohybu, například běhu, můžeme být dost pomačkaní, neohební a se sníženou výkonností. Máme zpravidla pomalý rozjezd. Přesto, touha sportovat bobtná a s každou chvílí je silnější. Přicházející jaro rychle nabývá na síle. Venku je hezky, půjdu si zaběhat, velí rozum, ale i vůle, která chce prolamovat limity a nastolit dřívější tempo.

Mějte na paměti, že vše je postupný proces, hlavně v přírodě. Možná, že se my lidé od přírody trochu oddělujeme, ale pořád by nám měla být vzorem, protože v ní se veškeré proměny odehrávají s důrazem na přirozenost a posloupnost dějů, které na sebe jeden po druhém plynule navazují. Vynechat jeden krok znamená narušení komplexní rovnováhy.


Běhání je dobré alespoň rámcově plánovat a promyslet, stejně jako každý sport. Postupným a pozvolným navyšováním zátěže ochráníme svá těla před poškozením. Také nepřepálíme start, což by způsobilo, že u sportu s jistotou nevydržíme.

běh2
Každý pohyb má být především radost, pro profesionály je to zároveň zdroj obživy. Ti ale mají trenéry, kouče a psychology, sází na to celou svoji kariéru a často se pohybují na hraně svých možností. My ostatní chceme především být v dobré kondici a užít si pozitiva, která pohyb přináší.


Když běháte, zkuste kloubní výživu s kyselinou hyaluronovou. Může to být například Geloren ACTIVE, protože ji obsahuje ve vysokém množství. Je totiž prokázáno, že kyselina hyaluronová, která se přirozeně nachází v lidském těle, má pozitivní vliv na kloubní lůžka. Jde o přirozenou součást kloubní tekutiny, která brání opotřebování chrupavky a tomu, aby o sebe kosti třely a docházelo k jejich bolestivému poškozování.

běh3

8 tipů, jak na jaře začít sportovat a předcházet poškození vazů, chrupavek a kloubů

1. Než po delší době naplno vyrazíte běhat, nezapomeňte se pořádně protáhnout a zahřát optimální rozcvičkou. Bez ní si při běhu můžete spíš ublížit, protože vaše vazy a šlachy nebyly po období zimy zvyklé na pravidelnou aktivitu. Dokonce může dojít k pohmoždění nebo namožení, a to vše v lepším případě.


2. 
Stanovujte si na rozjezd spíše kratší trasy, anebo zvolte lehčí tempo, které postupně navýšíte.


3.
Pokud nejste úplní sólisté, choďte běhat s partnerem nebo kamarádem, protože ve dvou budete mít lepší motivaci. Pokud se vám nebude chtít, druhý člověk vás podpoří.


4. 
Nemějte na sebe příliš přísná kritéria. Nejste-li profesionální sportovec, držte se nohama a nároky spíš při zemi, abyste si svojí horlivostí nepoškodili tělo. Nezapomeňte, že běhání vám má působit i potěšení. Jasně, rozjezdy vždycky bolí, jenže každý kilometr vás povede dál ke zjištění, že vaše tělo získává větší sílu a vytrvalost.


5.
Dnes už většina sportovců ví, že pravidelná péče o tělo je velmi prospěšná, protože zvyšuje imunitu. Při běhu se do krevního oběhu navíc uvolňují i hormony štěstí, takže po čase fakt zjistíte, že běh může být skutečně návyková záležitost,   po které zažijete sprchu štěstí a pohody.


6.
Zvolte i vhodnou obuv a termo prádlo. S dobrými botami nebudete mít puchýře, ale hlavně vaše kolenní klouby a kyčle lépe zpracují zátěž a dopad chodidel na povrch. Nechte si poradit od profesionálů s výběrem. U běhu se většina sportovců pořádně zapotí, takže termo tričko není od věci, abyste se nenachladili, nebo vám po ranním běhu neluplo v zádech. 


7. 
Běh není vhodný pro lidi s vysokou nadváhou. V tomto případě je rizikový pro klouby. A ani lidé s nemocemi pohybového aparátu běhat nemohou. Vždy je lepší probrat váš záměr věnovat se běhu s praktickým lékařem, který vás zná a řekne, co doporučuje a co nikoli.


8.
Nezapomínejte na opotřebování svého těla, které kolem 35. roku začíná degradovat, takže je dobré se o něj starat. Prevence je nejméně bolestné řešení. Pohybový aparát běžně necítíme. Když je vše v pořádku, tak se ani po ničem nepídíme. Tato situace však nemusí trvat napořád. Dávejte proto vašemu tělu Geloren ACTIVE. Obsahuje mnoho látek  včetně kyseliny hyaluronové, které přispívají k péči o vaše klouby.   

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení