DOPRAVA ZDARMA při objednání zboží v hodnotě nad 1200 Kč

Málo pohybu škodí i vašim kloubům

shutterstock_267461984

Dnešní doba doslova ničí přirozenost. Lidé totiž opomíjejí a zanedbávají základní aktivity, které jsou odedávna člověku přirozené. Zejména pohyb je odsunutý na druhou kolej. Jak se hýbete vy? Máte dostatek aktivit v práci a po ní? Jste odpočatí? Připadáte si zdraví? 

Mnoho lidí celé dny posedává v kanceláři a zírá do monitoru. Jde o jakési dobové nastavení společnosti, stigma, které si ponesou také další generace, protože podobné návyky jsou až příliš nebezpečné. Neprospívají ani stávající generaci, a bohužel, mladým budou sloužit jako vzor pro život s minimem pohybových aktivit. O co vlastně jde? Lidé se po příchodu z práce málo hýbou. Přitom i pravidelná každodenní dvacetiminutová procházka udělá svoji práci. Člověk se prokrví, ujde pár kroků, spálí i kalorie a pročistí si hlavu. Je ale pohodlnější všude dojet automobilem.

Mladí lidé přejímají vzory od starších

Každý zná jistě člověka, může být z rodiny nebo blízkého okolí, který dává přednost pasivnímu odpočinku. Když se vše spojí s nezdravou stravou, jsou tu hned i přebytečná kila. O mladých Češích se říká, a vyplývá to ze statistik, že jsou jedni z nejobéznějších v Evropě.

S nezdravým životním stylem souvisí také přejímání chování. Co například dítě vidí doma, to zpravidla aplikuje v dospělosti samo, protože získané návyky považuje za naprosto přirozené. A pak už může jít o smyčku, protože obezita přináší i další civilizační choroby (Diabetes, vysoký krevní tlak, srdeční a cévní choroby, infarkt myokardu, artróza a dna). Často se stává, že jeden problém navazuje na další a člověk neví, jak z toho ven.

Nadváha a málo pohybu způsobují bolest kloubů

Jedna věc ovlivňuje druhou, a tak se kancelářští lidé nemohou divit, že mají problémy s klouby. Pokud se ještě přidají kila navíc, může být zaděláno na pořádné maléry. Potíž lidí, kteří se nehýbou, a nemusí jít jen o kancelářské pracovníky, se skrývá v malé motivaci zabojovat o svoje zdraví. Mnozí preferují pohodlnost, než aby se zapřeli a vyvinuli patřičné úsilí a vůli k dosažení cíle. Jsou i lidé, kteří si často dost bláhově myslí, že se jim vše vyhne, a spoléhají na domnělé zázraky. Zázraky se možná dějí, ale jinde.

 shutterstock_1115769623

Pár jednoduchých pravidel, která vám mohou pomoci

 

  • Choďte na procházky. Chůze je člověku nejpřirozenější, a když chcete shodit nějaká kila navíc, je to osvědčený způsob. Nehledě  na to, že pobyt na čerstvém vzduchu má blahodárný vliv na naši náladu.
  • Dopřejte si plavání, protože při něm uvádíte do chodu celý pohybový aparát, včetně celkového protažení svalů.
  • Starejte se o svoje tělo. Nikdo neříká, že musíte hladovět a držet přehnané diety, které stejně v důsledku způsobují „jojo efekt“. Stravujte se umírněně a vyváženě. Omezte fast foody, brambůrky ,uzeniny, a když už to nemůžete vydržet, dopřejte si tyto „potraviny“ jen občas. Zdravě jíst skutečně není od věci. Právě přebytečná kila mohou dávat zabrat vašim kloubům a sami dobře víte, co dělá pravidelná a bohatá strava.
  • Buďte aktivní podle svých možností. Zkuste párkrát týdně vyměnit sledování televize, na způsob gaučového ležáka, za lehké cvičení.
  • Nezapomínejte ani na vhodné doplňky stravy. Třeba kloubní výživa s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové promaže vaše klouby. Při zvýšené námaze se také postará o regeneraci šlach, vazů a chrupavek.
  • Chcete-li učinit zněnu ve svém životě a přejít na cestu zdravého životního stylu, nepřepalte startovní pole. Pokud to uděláte, zaručeně se plánu vzdáte. Nakládejte si tedy postupně a pamatujte, že vytvořit nový návyk trvá asi 28 dní.

 

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení