DOPRAVA ZDARMA při objednání zboží v hodnotě nad 1200 Kč

Málo pohybu škodí i vašim kloubům

shutterstock_267461984

Dnešní doba doslova ničí přirozenost. Lidé totiž opomíjejí a zanedbávají základní aktivity, které jsou odedávna člověku přirozené. Zejména pohyb je odsunutý na druhou kolej. Jak se hýbete vy? Máte dostatek aktivit v práci a po ní? Jste odpočatí? Připadáte si zdraví? 

Mnoho lidí celé dny posedává v kanceláři a zírá do monitoru. Jde o jakési dobové nastavení společnosti, stigma, které si ponesou také další generace, protože podobné návyky jsou až příliš nebezpečné. Neprospívají ani stávající generaci, a bohužel, mladým budou sloužit jako vzor pro život s minimem pohybových aktivit. O co vlastně jde? Lidé se po příchodu z práce málo hýbou. Přitom i pravidelná každodenní dvacetiminutová procházka udělá svoji práci. Člověk se prokrví, ujde pár kroků, spálí i kalorie a pročistí si hlavu. Je ale pohodlnější všude dojet automobilem.

Mladí lidé přejímají vzory od starších

Každý zná jistě člověka, může být z rodiny nebo blízkého okolí, který dává přednost pasivnímu odpočinku. Když se vše spojí s nezdravou stravou, jsou tu hned i přebytečná kila. O mladých Češích se říká, a vyplývá to ze statistik, že jsou jedni z nejobéznějších v Evropě.

S nezdravým životním stylem souvisí také přejímání chování. Co například dítě vidí doma, to zpravidla aplikuje v dospělosti samo, protože získané návyky považuje za naprosto přirozené. A pak už může jít o smyčku, protože obezita přináší i další civilizační choroby (Diabetes, vysoký krevní tlak, srdeční a cévní choroby, infarkt myokardu, artróza a dna). Často se stává, že jeden problém navazuje na další a člověk neví, jak z toho ven.

Nadváha a málo pohybu způsobují bolest kloubů

Jedna věc ovlivňuje druhou, a tak se kancelářští lidé nemohou divit, že mají problémy s klouby. Pokud se ještě přidají kila navíc, může být zaděláno na pořádné maléry. Potíž lidí, kteří se nehýbou, a nemusí jít jen o kancelářské pracovníky, se skrývá v malé motivaci zabojovat o svoje zdraví. Mnozí preferují pohodlnost, než aby se zapřeli a vyvinuli patřičné úsilí a vůli k dosažení cíle. Jsou i lidé, kteří si často dost bláhově myslí, že se jim vše vyhne, a spoléhají na domnělé zázraky. Zázraky se možná dějí, ale jinde.

 shutterstock_1115769623

Pár jednoduchých pravidel, která vám mohou pomoci

 

  • Choďte na procházky. Chůze je člověku nejpřirozenější, a když chcete shodit nějaká kila navíc, je to osvědčený způsob. Nehledě  na to, že pobyt na čerstvém vzduchu má blahodárný vliv na naši náladu.
  • Dopřejte si plavání, protože při něm uvádíte do chodu celý pohybový aparát, včetně celkového protažení svalů.
  • Starejte se o svoje tělo. Nikdo neříká, že musíte hladovět a držet přehnané diety, které stejně v důsledku způsobují „jojo efekt“. Stravujte se umírněně a vyváženě. Omezte fast foody, brambůrky ,uzeniny, a když už to nemůžete vydržet, dopřejte si tyto „potraviny“ jen občas. Zdravě jíst skutečně není od věci. Právě přebytečná kila mohou dávat zabrat vašim kloubům a sami dobře víte, co dělá pravidelná a bohatá strava.
  • Buďte aktivní podle svých možností. Zkuste párkrát týdně vyměnit sledování televize, na způsob gaučového ležáka, za lehké cvičení.
  • Nezapomínejte ani na vhodné doplňky stravy. Třeba kloubní výživa s vysokým obsahem kyseliny hyaluronové promaže vaše klouby. Při zvýšené námaze se také postará o regeneraci šlach, vazů a chrupavek.
  • Chcete-li učinit zněnu ve svém životě a přejít na cestu zdravého životního stylu, nepřepalte startovní pole. Pokud to uděláte, zaručeně se plánu vzdáte. Nakládejte si tedy postupně a pamatujte, že vytvořit nový návyk trvá asi 28 dní.

 

 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz